STAP voor STAP

Ik parkeer mijn auto en zucht eens diep. Daar gaan we weer. Vol goede moed ben ik deze ochtend opgestaan. Vandaag ga ik echt proberen die positieve energie vast te houden! Al weken, misschien al wel maanden voel ik de energie uit mijn lichaam weglopen zodra ik de drempel overstap van kantoor.

Lees meer

mijn WHY: Over zwangerschap, uitdagingen en ruimte in mijn hoofd

Waarom doe je de dingen die je doet? Waarom ben ik mindfulness trainer geworden? Als ondernemer word ik regelmatig uitgedaagd mijn eigen ‘why’ te onderzoeken. Klopt het nog wat ik doe? En waarom ben ik er überhaupt mee begonnen?

Lees meer

Heb je een gezin? En herken jij je in een van deze 10 punten:

Het is ochtend. Ik maak ontbijt. Het water kookt. De havermoutpap is bijna klaar. Mijn dochter van 5 zeurt (voor mijn gevoel) al 5 minuten aan mijn hoofd. Ze wil aandacht. Mam… Mam… kijk eens wat ik gemaakt heb. Ik vertel haar dat ik druk ben. Nu even niet meisje. Zie je niet dat ik druk ben…

Lees meer

Waarom werken aan je mentale conditie zo belangrijk is

Ik betrap me er zelf ook wel eens op wanneer iemand vraagt hoe het met me gaat. Het lijkt wel een mantra: "Het gaat goed, maar wel druk." Hoezo druk? Wat is dat eigenlijk druk zijn? ... Als ik naar mijzelf kijk ben ik vaak drukker in mijn hoofd dan in mijn agenda. Zeker nu richting de vakantieperiode...

Lees meer

Totdat ik besefte dat ik een speelbal was geworden van mijn eigen gedachtenstroom

Vanmorgen tijdens mijn fietskoeriersronde ontdekte ik iets belangrijks. Zo al fietsend tegen de wind in die behoorlijk koud en pittig was merkte ik dat ik aan het klagen en zeuren was tegen mijzelf, de wind en tegen de zware pakketten in de bakfiets. ... Ik merkte dat ik boos werd en daardoor harder ging trappen, waardoor ik nog vermoeider raakte...

Lees meer