Mindfulness

Waarom ga je juist piekeren wanneer je in bed ligt, moe bent en wilt gaan slapen? Het grootste gedeelte van de dag doen we de dingen op de 'automatische piloot'. Heel handig, want wanneer we continue aandacht zouden moeten geven aan het ronddraaien van de trappers tijdens het fietsen zal dat onze fietskwaliteit niet ten goede komen.

Maar, die automatische piloot zorgt er aan de andere kant ook voor dat we blijven 'hangen' in repeterende gedachtepatronen die stress en onrust veroorzaken. En deze worden het meest duidelijk wanneer je niets te doen hebt dan: in bed liggen en proberen te slapen.

Mindfulness is een methode waarbij je leert je bewust te worden van deze patronen om vervolgens andere keuzes te kunnen maken. Meer balans en rust, minder stress, piekeren en onrust.

Let op het risico!

Wanneer je besluit deel te nemen aan de training "Mind your daily Life" moet je rekening houden met de volgende risico's:

minder piekeren

beter (in)slapen

beter omgaan met hoge werkdruk

minder stress

betere balans


Levenstherapie

Heb je last van stress, burn-out klachten of een (te) hoge werkdruk? Heb je het gevoel dat je toe bent aan verandering in werk of leven? Ervaar je de maatschappij als onpersoonlijk? Voel je je eenzaam terwijl je toch mensen om je heen hebt? Heb je vaak het idee dat je er alleen voor staat?

Je kunt bij jezelf op onderzoek uitgaan om antwoord te vinden op deze vragen. Maar soms loop je daarin vast en zorgt begeleiding ervoor dat je weer een stap verder komt. Vanuit holistisch perspectief bekijken we samen waar jij nu staat in je leven. Kernwoorden die je terugvindt in de sessies: transpantie, humor, vertrouwen en toegankelijkheid.

Sessie levenstherapie komt voor vergoeding in aanmerking en wordt bij een aanvullende verzekering (deels) vergoed.

Ervaringen

"Ik wilde leren om te gaan met stresssituaties en meer rust ervaren in mijn hoofd. Ik heb geleerd dat het best goed gaat met me. Ik sta er meer bij stil dat ik geniet. En wat fijn om soms ergens naar te kunnen kijken zonder oordeel! Jouw rust creëerde rust bij mij. Wat een waardevolle training!" – Marianne

"Ik ben rustiger geworden in mijn dagelijks leven, er is meer evenwicht ontstaan. Je laat ruimte voor iedereen en legt de theorie duidelijk uit." – Roel

Meer ervaringen...

Mind your daily life

De training "Mind your daily life" is inclusief:

 8 trainingsbijeenkomsten á 1,5 - 2 uur (afhankelijk van aantal deelnemers)

 Telefonisch intakegesprek

 Digitaal werkboek + hand-outs na elke bijeenkomst

 weblinks naar oefeningen

 individueel eindgesprek (indien gewenst)

Mindful op het werk?

JA! Ik pleit voor mindfulness op de werkvloer! Hier kun je lezen waarom

Leren omgaan met hoge werkdruk

Minder ad-hoc

Meer focus

Loskomen van dagelijkse stress

Voor bedrijven verzorg ik mindfulnesstrainingen op maat. Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakings gesprek op uw kantoor.